Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 27g98kcal3.7g17.8g0.8g1.6g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g56g93kcal11.3g0g5.4g0g
Sipuli (kuorittu)7.1g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen71g23kcal2.3g3.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 2g13kcal0g0g1.6g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g28g73kcal8.5g0.6g4.2g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl2.1g18kcal0g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana419g683kcal55.6g44.4g31.4g3.4g
Valittu annoskoko209g342kcal27.8g22.2g15.7g1.7g
Annoskoko puolitettuna105g171kcal13.9g11.1g7.9g0.9g
Arvot/100g100g163kcal13.3g10.6g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772