Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 62g | 51kcal | 10.2g | 1.1g | 0.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 70g | 28kcal | 0.7g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 5.6g | 8.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 71g | 120kcal | 1.4g | 1.1g | 12.2g | 0.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 419g | 420kcal | 25g | 17.4g | 27.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 210kcal | 12.5g | 8.7g | 13.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 105kcal | 6.3g | 4.4g | 6.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.2g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu