ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		94g	55kcal	4.8g	5.8g	1.4g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		100g	60kcal	0.4g	13g	0.2g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		16g	7.1kcal	0.5g	0.8g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	419g	245kcal	11.4g	39.2g	3.6g	0g
	Valittu annoskoko	209g	122kcal	5.7g	19.6g	1.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	105g	61kcal	2.9g	9.8g	0.9g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.4g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu