Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 63g | 36kcal | 5.6g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 63g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 63g | 25kcal | 0.4g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Ruislese | 2.8g | 7.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 419g | 181kcal | 13.2g | 26.2g | 1.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 91kcal | 6.6g | 13.1g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 45kcal | 3.3g | 6.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu