Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 50g | 39kcal | 8.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 25g | 15kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 17g | 28kcal | 3g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Lanttu | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 419g | 202kcal | 24.6g | 10.4g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 101kcal | 12.3g | 5.2g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 51kcal | 6.2g | 2.6g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.9g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu