Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 0.6g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 17g | 53kcal | 2g | 10.6g | 0.3g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 20g | 28kcal | 3.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 0.8g | 7.6kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 24g | 21kcal | 1.2g | 2.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 28g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 419g | 246kcal | 14.8g | 32g | 5.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 123kcal | 7.4g | 16g | 2.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 62kcal | 3.7g | 8g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.5g | 7.6g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu