Uunikampela

Kuullota pilkottu purjo öljyssä, lopuksi sekoita hetkeksi paprikasilppu joukkoon kuullottumaan.

Laita uunivuokaan kala, vihannekset ja kerma, mausta suolalla ja pippurilla.

Paista 175 asteessa puolisen tuntia.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 44g13kcal0.4g2g0.2g0.8g
Purjosipuli 34g7.7kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Kampela 81g78kcal12.1g0g3.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 50g165kcal1g1.5g17.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana419g550kcal28.2g8.6g44.6g3g
Valittu annoskoko210g275kcal14.1g4.3g22.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna105g138kcal7.1g2.2g11.2g0.8g
Arvot/100g100g131kcal6.7g2.1g10.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141391