Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 7.4g | 24kcal | 0.7g | 4.4g | 0g | 1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 38g | 127kcal | 3.8g | 21.9g | 0.9g | 7.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 10g | 35kcal | 1.3g | 6.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 10g | 32kcal | 1g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 419g | 489kcal | 15.4g | 87.8g | 3.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 244kcal | 7.7g | 43.9g | 1.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 122kcal | 3.9g | 22g | 0.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu