Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 938g | 459kcal | 6.6g | 42.2g | 10.3g | 3.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 406g | 1394kcal | 41.4g | 284.4g | 4.9g | 14.2g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.7g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 206g | 675kcal | 17g | 132.8g | 4.1g | 15.7g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 188g | 38kcal | 5.8g | 0.9g | 1.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4182g | 5359kcal | 143g | 975g | 41.6g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 2091g | 2679kcal | 71.5g | 487.5g | 20.8g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1046g | 1340kcal | 35.8g | 243.8g | 10.4g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu