Soija-Kasvissosekeitto

Vettä niin että kasvikset peittyvät
bataatti
1.2kg perunaa
2 sipulia
2 kesäkurpitsaa
0.5kg porkkanaa
1prk 10% ranskankermaa
1prk 7% ruokakermaa
90g tummaa soijarouhetta
mausteita

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa

Mew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 108g88kcal1.7g18.2g0.1g3.3g
Kesäkurpitsa, tuore292g50kcal1.8g7.3g1.2g2g
Porkkana 209g68kcal1.3g11.6g0.4g5.3g
Peruna, vanha, kuorittu 459g349kcal8.6g71.1g0.9g4.6g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.9g
Vesi750g0kcal0g0g0g0g
Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo 23g86kcal5.4g0g7.1g0g
Soijarouhe, tumma, 30g38g121kcal18.8g11.3g0.2g2.1g
Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g83g103kcal2.7g3.4g8.8g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)83g71kcal0.8g2.9g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4190g1902kcal83.4g256.4g49.2g36.4g
Valittu annoskoko2095g951kcal41.7g128.2g24.6g18.2g
Annoskoko puolitettuna1048g476kcal20.9g64.1g12.3g9.1g
Arvot/100g100g45kcal2g6.1g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114967