Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.8g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 12g | 25kcal | 1.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 83kcal | 8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 41kcal | 4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 19g | 0g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu