Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 5.2g | 18kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.2g | 6.6kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2.6g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 6.5g | 3.2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 70kcal | 3g | 9.4g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 35kcal | 1.5g | 4.7g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 0.8g | 2.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 7.2g | 22.6g | 5.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu