Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		16g	13kcal	0.3g	2.8g	0.1g	0.2g
Margariini, Pirkka		0.3g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		4.6g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	33kcal	1g	6g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	21g	16kcal	0.5g	3g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	11g	8kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.4g	14.2g	1.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu