Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 14g | 37kcal | 1.1g | 6.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 1.8g | 6.9kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 5.3g | 5.5kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 100kcal | 4.6g | 13.6g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 50kcal | 2.3g | 6.8g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 25kcal | 1.2g | 3.4g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.9g | 32.2g | 6.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu