Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.3g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Mandariini kuorittu | 12g | 5.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 3.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 23kcal | 0.4g | 4.6g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 12kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 10.9g | 0g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu