Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 3.9g | 16kcal | 2.3g | 0.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 7.8g | 29kcal | 1.3g | 3.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 106kcal | 7.4g | 12.6g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 53kcal | 3.7g | 6.3g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 27kcal | 1.9g | 3.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.5g | 29.9g | 4.7g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu