Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.3g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		7.8g	2.1kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		2.5g	8.8kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		4.9g	4.4kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	42kcal	3.6g	4.4g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	21g	21kcal	1.8g	2.2g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	11kcal	0.9g	1.1g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.5g	10.4g	1.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu