Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		11g	35kcal	1.3g	5.5g	0.9g	0.3g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		1.1g	7.9kcal	0g	0g	0.9g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		3.3g	3kcal	0.6g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		3.9g	13kcal	1g	0g	0.9g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	117kcal	5.8g	11g	5.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	21g	59kcal	2.9g	5.5g	2.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	29kcal	1.5g	2.8g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	277kcal	13.7g	25.9g	13.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu