Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 5.5g | 20kcal | 1.2g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 51kcal | 2.6g | 6.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 26kcal | 1.3g | 3.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 0.7g | 1.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.1g | 15g | 3.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu