Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.5g	1.8kcal	0.4g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		1.2g	3.8kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.5g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		7g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		7g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	28kcal	2.6g	3.2g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	21g	14kcal	1.3g	1.6g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	7kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.1g	7.5g	0.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu