Lihapullat, perus

1 1/2 dl maitoa
1 dl korppujauhoja
1 sipuli
1 kananmuna
1 tl suolaa
1 tl mustapippuria
400 g jauhelihaa

Sekoita korppujauho maitoon ja anna imeytyä.

Kuori ja hienonna sipuli.

Voit halutessasi pehmentää sipulin paistamalla sen pannussa.

Lisää sipuli, muna, mausteet ja jauheliha korppujauhoihin.

Sekoita tasaiseksi.

Kostuta kädet vedellä ja pyörittele seos lihapulliksi.

Paista lihapullat uunissa 200 asteessa 20 minuuttia tai paistinpannulla vähässä rasvassa kypsiksi.

Reseptistä tulee n. 37 annosta ja yksi annos painaa n. 19 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Korppujauho 1.5g5.5kcal0.2g1.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.6g2.3kcal0.2g0g0.2g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g12g22kcal2.3g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g63kcal5.6g2.8g3.2g0.2g
Valittu annoskoko21g31kcal2.8g1.4g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g16kcal1.4g0.7g0.8g0.1g
Arvot/100g100g147kcal13.1g6.5g7.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=364101