Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		7.8g	3.3kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		2g	7.3kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.4g	5.3kcal	1.1g	0.1g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.3g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.9g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		1.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	49kcal	5g	5.2g	1g	1g
	Valittu annoskoko	22g	25kcal	2.5g	2.6g	0.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	11g	12kcal	1.3g	1.3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	115kcal	11.6g	12.1g	2.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu