Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		1.9g	2.4kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		9g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.6g	3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		6.2g	22kcal	0.9g	3.5g	0.5g	0.6g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	63kcal	2.8g	10g	1.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	21g	32kcal	1.4g	5g	0.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	11g	16kcal	0.7g	2.5g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.5g	23.4g	3.3g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu