Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 5.5g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.7g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.4g1kcal0g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g4.1g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper5.5g5kcal1g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 300.7g1.8kcal0g0g0.2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 1.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g24kcal2.6g1.6g0.8g0.2g
Valittu annoskoko22g12kcal1.3g0.8g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g6kcal0.7g0.4g0.2g0.1g
Arvot/100g100g56kcal6g3.7g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662