Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkoviini kuiva 1.6g1.1kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g7.5g4.5kcal0.1g1g0g0.1g
Tilli, tuore 1.9g0.6kcal0.1g0g0g0g
Voi 60% rasvaa 0.6g3.4kcal0g0g0.4g0g
Ahvenfilee, pirkka9g8kcal1.7g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g35kcal3.8g2g1g0.2g
Valittu annoskoko22g18kcal1.9g1g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g9kcal1g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258