Rakuunainen kanapata

Mausteeksi fondeja (esim.

kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Habanera
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g1.9g2kcal0.3g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.1g1.9kcal0g0.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio Maggi0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Creme Fraiche, Ingman, 5%3.1g2.5kcal0.1g0.2g0.2g0g
Herkkutatti, kokoon keitetty 1.6g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g18kcal1g1.8g0.6g0.4g
Valittu annoskoko22g9kcal0.5g0.9g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g4kcal0.3g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g41kcal2.3g4.2g1.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102758