Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 4.2g | 17kcal | 0.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.5g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 14g | 32kcal | 2.7g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 122kcal | 5.8g | 1.6g | 10.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 61kcal | 2.9g | 0.8g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 30kcal | 1.5g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 283kcal | 13.5g | 3.7g | 23.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu