Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		6.3g	7.5kcal	0.2g	0.2g	0.6g	0g
Ananas, kuorittu		9g	5.2kcal	0g	1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	33kcal	1.2g	3.6g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	22g	17kcal	0.6g	1.8g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	8kcal	0.3g	0.9g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.8g	8.3g	2.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu