Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		3.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Vadelma, tuore		8.2g	2.8kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Vesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	12kcal	0.2g	2g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	22g	6kcal	0.1g	1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.5g	4.7g	0.5g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu