Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 13g | 28kcal | 1.7g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 3.1g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 85kcal | 5.6g | 0.6g | 6.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 42kcal | 2.8g | 0.3g | 3.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 21kcal | 1.4g | 0.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13g | 1.4g | 14.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu