Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kiivi kuorittu | 3.7g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mango (tuore) | 5.6g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 32kcal | 0.2g | 6.6g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 16kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 8kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.5g | 15.3g | 0g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu