Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 7.1g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 7.7g | 12kcal | 1.6g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.4g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 65kcal | 6g | 0.6g | 16.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 33kcal | 3g | 0.3g | 8.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 1.5g | 0.2g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.8g | 1.4g | 38.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu