Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)

Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g16g13kcal2.8g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras0.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g1.2g7kcal0.2g0.1g0.6g0g
Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g3.9g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g52kcal6g0.8g2.4g0.4g
Valittu annoskoko22g26kcal3g0.4g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal1.5g0.2g0.6g0.1g
Arvot/100g100g121kcal13.9g1.9g5.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294879