Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 16g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 1.2g | 7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 3.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 52kcal | 6g | 0.8g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 26kcal | 3g | 0.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 1.5g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 13.9g | 1.9g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu