Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		8.5g	6.5kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		4.4g	10kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.8g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.9g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	45kcal	3g	3.2g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	22g	23kcal	1.5g	1.6g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	11kcal	0.8g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.4g	4.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu