Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.4g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.9g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		11g	40kcal	1.5g	7.7g	0.3g	0.4g
Vesi		8.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	89kcal	3.2g	16.2g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	22g	44kcal	1.6g	8.1g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	22kcal	0.8g	4.1g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	204kcal	7.3g	37.2g	2.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu