Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 10g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 7.9g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2.7g | 8.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 0.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 66kcal | 4g | 0.6g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 33kcal | 2g | 0.3g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 17kcal | 1g | 0.2g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9.2g | 1.4g | 12.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu