Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 6.3g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.4g | 10g | 0.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 1.3g | 7.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 159kcal | 5.2g | 27.6g | 2.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 80kcal | 2.6g | 13.8g | 1.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 40kcal | 1.3g | 6.9g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 365kcal | 11.9g | 63.3g | 6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu