Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 10g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 8.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Lehtiselleri | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 38kcal | 1g | 4g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 19kcal | 0.5g | 2g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.3g | 9.2g | 4.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu