Tofukorma
Ruskista sipuli öljyssä.
N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.
Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.
Lisää pinaatti.
Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Suvits
N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.
Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.
Lisää pinaatti.
Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 10g | 14kcal | 1.6g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Pinaatti | 2.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 1.6g | 4.4kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Bombay emporium Korma (Rajah), annos 130g | 4.6g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 1.1g | 6.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 75kcal | 3.8g | 2.2g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 37kcal | 1.9g | 1.1g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 19kcal | 1g | 0.6g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.7g | 5g | 12.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu