Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		7g	31kcal	0.5g	3.1g	1.9g	0.3g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		3.5g	4.6kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Sokeri		0.9g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0g
Puolukka		8.8g	3.4kcal	0g	0.6g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	89kcal	1.4g	9.4g	4.8g	1g
	Valittu annoskoko	22g	44kcal	0.7g	4.7g	2.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	11g	22kcal	0.4g	2.4g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	204kcal	3.2g	21.6g	11g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu