Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 4.7g | 4.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3.3g | 3.4kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 12g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 2.1g | 4.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 49kcal | 4.2g | 4.6g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 24kcal | 2.1g | 2.3g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 12kcal | 1.1g | 1.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.6g | 10.6g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu