Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.2g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 1.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 8.8g | 6kcal | 1.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 4.4g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 34kcal | 2.2g | 5.6g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 17kcal | 1.1g | 2.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 9kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 12.8g | 0g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu