Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 4.7g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 4.7g | 15kcal | 0.7g | 2.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 53kcal | 2.4g | 7g | 1.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 26kcal | 1.2g | 3.5g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 0.6g | 1.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 16.1g | 4.1g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu