Perukan pottumuusi

Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.

Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Yorker
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 14g10kcal0.3g2.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug 6.4g4kcal0.2g0.3g0.2g0g
Oivariini, 80 normaalisuolainen0.5g3.3kcal0g0g0.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g36kcal1g5g1.2g0.2g
Valittu annoskoko22g18kcal0.5g2.5g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g9kcal0.3g1.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g82kcal2.3g11.4g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121452