Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.9g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Loimulohi, file		8.1g	16kcal	1.5g	0g	1.1g	0g
Pinaatti		6.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.5g	3.6kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		3.6g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	49kcal	4.2g	0.8g	3.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	22g	24kcal	2.1g	0.4g	1.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	12kcal	1.1g	0.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.5g	1.8g	7.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu