Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		1.7g	5.6kcal	0.9g	0.5g	0g	0.3g
Vesi		4.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.4g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		3.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		5.9g	4.1kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Oltermanni 17%		1.3g	3.5kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		3.3g	11kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	58kcal	4.6g	6.4g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	22g	29kcal	2.3g	3.2g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	15kcal	1.2g	1.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	10.5g	14.6g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu