Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Greippi kuorittu | 2.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 11g | 4.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 21kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 10kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu