Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 1.6g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 5.5g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.8g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 3.1g | 3.1kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 1.6g | 4.2kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 51kcal | 2.8g | 6g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 26kcal | 1.4g | 3g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 0.7g | 1.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 13.6g | 4.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu