Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.6g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.2g | 28kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 3.7g | 22kcal | 0.8g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.2g | 10kcal | 1.1g | 0.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.9g | 18kcal | 0.6g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 197kcal | 9.8g | 4.8g | 14.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 99kcal | 4.9g | 2.4g | 7.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 49kcal | 2.5g | 1.2g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 452kcal | 22.5g | 11g | 33.5g | 9.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu