Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Herne | 3.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 1.8g | 2.7kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 3.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 11g | 7.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 38kcal | 0.8g | 2.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 19kcal | 0.4g | 1.4g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.8g | 6.4g | 5.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu